マンゴーの栄養や効果・効能は?ドライフルーツの栄養分がスゴかった!

目安時間:約 5分

 

 

「マンゴーが好き」という方は

かなり多いのではないでしょうか。

 

甘くてすこし口に残る

あの食感がたまらないですよね。

 

 

もちろん美味しさから

マンゴーを食べていると思うのですが、

マンゴーには実は

多くの栄養素が含まれているのです。

 

 

そこで今回は、

マンゴーの栄養素について

まとめていこうと思います!

 

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代謝を上げる食べ物・飲み物は何?【オススメ10選】

目安時間:約 6分

 

 

これからダイエットを

始めようとしている方や、

ダイエットをしていても

なかなか体重が減らない・痩せないという方に

知っていただきたいのは

「基礎代謝」というものです。

 

代謝が上がることにより、

脂肪やエネルギーを消費しやすくなるのです。

 

 

脂肪やエネルギーを

消費しやすくなるということは、

そこまで激しい運動をしていなくとも

余分な脂肪やエネルギーが自然と使われ、

痩せやすい体質となるのです。

 

 

基礎代謝を上げるには筋肉が必要なので、

筋トレなど多くの運動が

重要であることはいうまでもありません。

 

しかし、基礎代謝は

食べ物や飲み物によって上げることも可能

なのです。

 

 

そこで今回は、

代謝を上げる食べ物・飲み物を

それぞれ5つずつ紹介していきます!

 

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御朱印集めの楽しみ方や意味は?ご利益ってあるの?

目安時間:約 5分

 

 

テレビや雑誌で、

近年ブームになっている「御朱印集め」

 

御朱印集めを始めようか、

考えている方も多いと思います。

 

 

神社やお寺によって個性があり、

シンプルなものからデザイン性の高いものなど

バラエティに富んでいます。

 

御朱印を集めた御朱印帳は、

想い出にもなります。

 

 

ハマる人が多い

御朱印集めの魅力を紹介していきます。

 

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リンゴ酢の効果や効能。効果的な飲み方やどれくらいの量を飲むのが健康に良い?

目安時間:約 5分

 

 

最近、ダイエットや

健康に効果のあるものとして

リンゴ酢が話題になっているのを

ご存知でしょうか。

 

リンゴ酢には

疲労回復にも効果的であるなど、

様々な効能があるのです。

 

 

そこで今回は、

リンゴ酢の効果や効能について、

またリンゴ酢の効果的な飲み方について

紹介していきたいと思います。

 

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眠れない時の対処法!呼吸の仕方が重要?眠りやすい音楽ってある?

目安時間:約 5分

 

 

「次の日に早起きするために、早く布団に入ったけれど眠れない」

 

「疲れているから寝ようと思ったのに、目がさえてしまった」

 

なんてことはよくありますよね。

 

 

また、そういうことを

考えれば考えるほど眠れなくなり、

やがてストレスとなっていきます。

 

 

眠れない時に眠れないことばかり考えていても

なかなか眠ることはできません。

 

 

そこで今回は、

眠れない時に何をすれば

眠りやすくなるのか、

その対処法をお伝えしていきたいと思います!

 

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